介護予防から看取りまでサポートします。最期までご自宅で生活をしたいとお考えの方は上田市のほほ笑み介護支援センターへ

　春の訪れが待ち遠しい今日このごろ

三寒四温といわれるように、週替わりの寒暖差で、体調管理も難しいですが、今年の冬は雪が少なく、足腰に負担のかかる雪かきの頻度が少なくありがたかったです

暖かくなるにつれ、体も動かしやすくなり、散歩や外出の機会も増えるかと思いますので、室内で出来る体操や運動を継続し、体を整えていきたいですね

さて、当施設には様々な運動のマシンや物理療法の機器がありますが、中でも人気ナンバーはウォーターベット

水圧、水流により効果的に体をほぐし、血行の改善も期待でき、その気持ち良さに時には眠ってしまう利用者様も

また最近、膝の悪い方でも出来るとテレビでも取り上げられ、注目されているのがエルゴメーター。一般的にエアロバイクと呼ばれているペダルをこぐマシンです。

心肺機能の改善や下肢筋力の増強、歩行機能の改善などが期待できます。

座位姿勢をとることで、安全かつ膝や腰などへの負担を減らしながらの有酸素運動が可能です。

ディルームの中で一番陽当たりの良い場所に設置しているので、日向ぼっこをしながら楽しまれているご利用者様もいらっしゃいます

ご自身の体力や体の状態に合わせて時間を調整できるので、無理なく行うことができます。

桜の便りを待ちわびながら、今月も元気に運動をしていきましょう

新年明けましておめでとうございます

令和7年、当施設は1月6日からの始動となり連日多くの利用者の方々がお越しになっています。

そんな中で「久しぶりに体を動かすと気持ちいい」「初詣行ってきたよ」「正月太りしたから動かなきゃ」「休みの間動いてないわけじゃないのに久々に運動して帰っていったら、疲れた。また今年も頑張らなくちゃね」「お正月はこたつの番しながらテレビ見てた」との声が聞かれていました。

年末年始は長野市は天気に恵まれ積雪もほとんどない年明けでしたが、皆さんとの会話の中で初詣やお買い物、お散歩なども含め外に出掛ける機会があまりないという方も多いように感じました。

確かに冬場は他の季節に比べて、寒さや降雪路面の凍結、日の短さも相まってなかなか屋外で活動しにくいという側面があります。

運動不足や活動量が低下しがちなこの時期こそ、通所により体を動かして頂くとともに、周りの方と交流しながら心と体も一緒に温めつつ健康に過ごして頂ければと思います

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年々暑さが厳しく暑い日が続き、この夏一度は夏バテを感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか

ルーム内は涼しいですが、中には「暑すぎてお休みしたい」 との声も時々聞こえ 、通所が億劫に思う方もいらっしゃるようです

そこで少しでも清涼感を味わっていただきたいと思い、今月の壁画は『夜空に上がる花火と朝顔』にしました

花火は折り紙が得意なご利用者様が、朝顔は皆さんでどちらも折り紙で作成してます

またメニュー終了後に行っている個別レクでも夏らしい指先のトレーニングをご用意し、季節感を出しています

今年は異例となる遅い梅雨入りとなりましたね

ジメジメとした季節ですが、湿気の高い日は熱中症のリスクも高まります。

こまめな水分補給を心掛けながら運動に取り組んでいます。

梅雨時の代表的な花といえばアジサイ

一口にアジサイと言っても今はとても沢山の種類があるそうですね！

様々な形や色のアジサイをはじめ、色々なお花を育てていらっしゃるご利用者様がおられ、

来所する際に持ってきてくださいます

お陰様で最近は切らすことなく、毎日素敵なお花が当施設のお部屋を飾ってくれています

香りに癒されたり、みんなでお花の名前を調べたり、お花を囲んで自然とコミュニケーションも広がり

ほっこりできるひとときを過ごしています。

もうすぐ６月

梅雨の足音がすぐそこに近づいてきていますね

今月は昼夜の温度差が１０度以上あるなど気候の変化が激しく、風邪をひくなど体調を崩す方も

後でお話を聞くと、喉の不調が長引いている方が多かったです。

当施設には振替利用の制度もある為、あらかじめ利用日に通院や用事があると分かっている場合

お休みする前後の週の空席がある日に振替利用が可能となっています

実際に振替で利用された方からは、「自分のために運動の機会を減らしたくない」「週に１回の楽しみだから」「ここに来て皆さんと話すのが楽しい」

と前向きな声を頂戴しています。

これからも利用する皆さんの体調やライフスタイルに合わせて、運動を続けるお手伝いができたらと思います