フィットネスライフ南長野ブログ
施設の出来事や行事、イベントなどを更新いたします。
賀正新年2024(フィットネスライフ南長野）
2024-01-08
新年の挨拶もご利用者様に書いて頂きました♪
新年あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします
そしてフィットネスライフ南長野は今年、10周年を迎えます
寒い時期でも綺麗に咲いている菊の花の壁面装飾❀
かわいいうさぎも一緒に♪
実りの秋、中秋の名月を眺めて…（フィットネスライフ南長野）
2023-09-28
真ん丸なお月様はお花紙で出来ており、うさぎと共に皆様の細やかな手仕事の賜物です☆
長く続いた記録的な暑さも、9月になりようやく平年並みに
利用者の方々からも「畑で作っているブドウを収穫したよ」「稲刈りが済んだ」「新米を食べたら美味しかった
」
」とお聞きする機会が増え、会話の端々にも秋の訪れを感じます
９月29日は十五夜
今年はちょうど満月と重なるため（ちなみに次に十五夜が満月となるのは２０３０年だそうです）、雲の切れ間に美しい月が眺められるかもしれません。
今月の壁面飾りはお月見ということで・・・
皆様と一緒に真ん丸なお月様とうさぎを製作しました
製作中には、「昔はお月見ではお団子を作って縁側にお供えしたものだ」「お供えした団子は誰が食べても良くて、子供のころ近所の家のをもらいに行って食べたよ」「お団子を食べるようにあんこを煮たけど家族は誰も喜ばないのよ～！」などお月見にまつわる話題も聞かれました。
お月見は秋の農作物が無事収穫できたことを感謝する行事でもあるそうです
運動に通われる目的・目標として”畑仕事、庭の手入れが続けられる”を挙げている方も多く、丹精こめた野菜や果物の収穫の知らせを聞くと我々も嬉しくなります
定期的な運動の継続が日々の生活はもちろん趣味や皆様の楽しみにつながる活動をこれからも続ける手助けになればと思います。
鮮やかな赤色が目を引くヒガンバナ。今年はいつもより遅く咲いたのよとMさんが届けてくださいました！
お花紙をたたんで開く繊細な作業☆いつもご協力ありがとうございます。
出入口近くのイヌサフラン今年も開花しました(^^)
とあるご利用者様のご利用風景（フィットネスライフ南長野）
2023-07-31
K様に密着！
K様よろしくお願いします！
猛暑が続きますが皆様いかがお過ごしですか-☆
フィットネスライフ南長野へお越し頂いているご利用者様達は、夏バテに負けないよう、今日も元気にトレーニングに励まれています！今回は、いつも明るく元気一杯のK様に密着してみました♪
8:45 デイに到着。
9:00 血圧測定、検温。「今日の体調はいかがですか？」
9:30 全員が血圧測定完了後、準備体操スタート！
10:00 準備体操後、マシントレーニングへ。
10:20 機能訓練指導員による平行棒体操に参加。
10:30 足裏マッサージでちょっとひと息。
10:45 こちらは自主メニューのストレッチボード。立ってるだけに見えますがしっかりアキレス腱伸ばし中。
11:00 ウォーターベッドの全身マッサージでリフレッシュ！
11:15 個別メニューの口腔体操で発音練習！この後11:40からのクールダウン体操の時間まで水分補給や脳トレなどで過ごされました。
11:40 送迎車へ順番にお呼び出し。職員とのハイタッチは恒例です♪
11：50 「お疲れ様でした。またのご利用お待ちしております！」
梅雨バテ対策に体を動かそう（フィットネスライフ南長野）
2023-06-26
運動で梅雨バテ対策を（フィットネスライフ南長野）
虹が輝く雨上がりの空の様(*^^*)よく見るとアジサイの上にカタツムリも！
長野は昨年より数日遅めの梅雨入りとなりました
この時期特有のジメッとした空気を吹き飛ばすかのように、当事業所ではご利用者の皆様と一緒に作ったカラフルなてるてる坊主とアジサイが飾られています
最近は夏バテならぬ『梅雨バテ』『梅雨だる』という言葉があるのをご存じでしょうか
梅雨シーズン特有の気圧や温度、湿度の変化が引き起こす心身の不調を指すのですが、
症状が「だるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛、めまい、むくみがひどくなる」「食欲低下」「寝不足」など多岐にわたるそうです
利用される方の中にも、雨天だと日課の散歩や買い物などの外出を控えると話してくださる方もいらっしゃいました。
楽しみにしている外出や運動の機会が天候に左右され減ってしまうと、残念な気持ちになるかもしれません。
その点こちらでは、雨の日も送迎車で自宅と行き来でき、空調の整った室内で体を動かすと共に交流の場にもなっています
運動の後は自然とお腹も減りますし日中を活動的に過ごすことは夜の睡眠にもつながります。
日中を活動的に過ごすことは夜の睡眠にもつながります。ぜひ梅雨バテ予防に定期的な運動を取り入れて、心身とも健やかに夏を迎えたいですね
K様から頂いた紅花♬ボンボンのような可憐な姿が目を引きます。
M様のお庭に咲く色んな種類のアジサイ。美しいですね(^^♪
表情筋とパタカラ体操（フィットネスライフ南長野）
2023-05-31
この数年、新型コロナウイルス対策に伴いマスク着用の生活が続き、私たちの顔は『運動不足』の状態が続いています
今年の3月からはマスク着用も個人の判断に委ねられましたが、
まだまだ時と場所、場合によっては上手く付き合っていく必要があるかとおもいますが、
以前に比べ人前で外す機会も増えてくるかと思います
皆さんは、今まで油断していた部分を出すことに少し抵抗はありませんか
そこで注目したいのが『表情筋』です
フィットネスライフ南長野の準備体操でも行っている口腔体操の一つ『パタカラ体操』は、
口の周りの筋肉を刺激して口腔機能を高めるだけでなく、口の周りの筋肉を鍛えることが
表情筋を鍛えることにも繋がります
フィットネスライフ南長野ではご利用者様が飽きずに楽しく行えるように、
パタカラ体操の語尾を毎月月替わりで替え行っています
今月の語尾は、『パンケーキ・柏餅・タコライス・ライスカレー』と
食べ物シリーズです
イメージしやすいように写真も貼っています
ぜひ、皆さんも食事前の口腔体操を兼ね表情筋を鍛えていきましょう
Y様の折り紙作品♪本物の着物みたいで、『私が着るならこの着物がいい～‼』とみんなで想像を膨らませ楽しんでいます❀
6月の壁画に向けて作成中❕何が出来上がるか乞うご期待(^^♪