フィットネスライフ南長野ブログ施設の出来事や行事、イベントなどを更新いたします。 一覧へ戻るフィットネスライフ南長野 ~しながらで脳を活性化!2022-03-01フィットネスライフ南長野では・指折りしながら数を数える、・足踏みしながら歌を歌う、など毎回ウォーミングアップの際にも様々な「~しながらトレーニング」(二重課題【デュアルタスク】トレーニングと言うそうです)を行っています。2つ以上の課題(身体を動かす+頭を使うなど)を同時に行うと運動機能と思考機能を司る前頭葉が刺激され、認知症予防や転倒防止に効果があると言われています。正しくできる必要はありません!混乱することで脳が活性化します!!童謡‘‘ふるさと‘‘を歌いながら、右手で3拍子、左手で2拍子を同時に。自転車を漕ぎながら、目の前に貼ってあるクイズに挑戦中。