ほほ笑みサロン(フィットネスライフ南長野)ブログ
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ほほ笑みサロン(フィットネスライフ南長野)未来の自分のために!!
2022-01-27
「フレイル」という言葉をご存知でしょうか?
「虚弱」という意味を持ち、年齢と共に、心身の活力を含む生活機能が低下し、
要介護状態となるリスクが高くなった状態の事を、フレイルと言います。
最近では「コロナフレイル」という言葉も聞かれるようになりました。
これは、新型コロナウイルス感染症予防のため、生活が不活発になった結果、
体力や気力が低下して、一気に体が動かなくなることを意味しています。
フレイルを防ぐための大切なポイントとしては、
「生活習慣病の予防」「食事」「運動」「社会参加」「感染症の予防」などが挙げられます。
コロナによる外出自粛によって、家に閉じこもりがちになると、
筋肉が衰えて、運動機能の低下に繋がります。
コロナ禍においても、社会とのつながりを失わず、体を動かし、
人との交流を維持していくことで、心が潤い、脳も刺激されます。
フレイルを防ぐには、筋肉を減らさないこと、関節が硬くならないようにする事も大切です。
ほほ笑みサロンでは、感染症予防の対策として、手指消毒、マスクの着用、密にならない様に注意、
常時換気、運動の際に使用した器具の消毒など、精一杯対応させていただいております。
いつかコロナが落ち着いたときに、今よりも元気でいられるように、
毎日少しずつでもいいので、体を動かしていきましょう!
住所:長野市篠ノ井杵淵字碇1623
電話:026-214-9920