介護予防から看取りまでサポートします。最期までご自宅で生活をしたいとお考えの方は上田市のほほ笑み介護支援センターへ

長野市内も２７日に初雪が観測され、いよいよ冬本番となってきました

寒くなると体にも様々な不調が現れますよね

今月は『高齢者と腰痛』についてです

年齢を問わず、腰痛に悩んでいる方は多い傾向にあります。

若い年代では急性疼痛(腰以外の痛みはあまりない)が多いですが、

高齢者の場合は慢性疼痛(腰以外の症状を伴う)で悩まれている方がほとんどです。

症状として多いのが腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどがありますが、

高齢者で腰痛に悩まされている方の多くは、痛みにより動くのが億劫になり、

座ったまま、横になったまま、など体を動かすことが減ることで身体機能の低下にもつながります。

腰痛を引き起こす原因の中でも、普段から下半身の筋肉を

あまり使わない人によくみられるのが、股関節の柔軟性の欠如です。

股関節は動かさなくなるほど柔軟性を失っていき、

硬くなると必然的に可動域が狭まります。

可動域の狭まった股関節の動きを補うために

脊椎に負担がかかってしまうのが腰痛の一因です。

ほほ笑みサロンでは、股関節の柔軟性を高めるストレッチを

いくつも行っています

椅子に座ったまま、誰でも簡単に行えるストレッチです。

慢性的な腰痛に悩まれている方、まずは見学に来てみませんか？

お待ちしております

住所：長野市篠ノ井杵淵字碇1623

電話：026-214-9920