心も体もポカポカに♬

フィットネスライフ南長野ブログ

2022-12-26

足湯と言ってもお湯ではなく電気を使って温めます。

師走の空に雪が舞い、寒さも一層厳しくなって来ましたね

この季節に皆さんに喜ばれるのが、

【足湯・・・遠赤外線効果で足を温める機器】です。

「ふ～っ！寒いね。ここで足温めよう」と、来所してすぐ入られる方もいらっしゃいます。

時間はお一人様１０分なのですが、終える頃には足が温まるだけでなく、

心なしか表情もゆるんでリラックスした様子が窺えます

冬は寒さによって筋肉が縮んで硬くなり、血の巡りも滞りやすくなっています。

その結果、手足の動きが鈍くなり転倒に繋がることも

フィットネスのウォーミングアップで行う体操には、

トレーニング前の身体を整える【血流改善】や【筋肉を柔らかくして怪我を予防する】効果があります。

実際にウォーミングアップ中に体が温かくなってきたのか、着ていた上着やベストを脱ぐ方をよく見掛けます。

年末からお正月にかけて、お家で過ごされる時間のどこかで体操や運動を取り入れて頂いて、

身も心も温かく健やかな新年をお迎え下さいね

足を温めつつ、隣りの方との会話を楽しんだり新聞を読まれる方も☆

大きなツリーを彩るオーナメント。輝くベルや雪の結晶、可愛いツリーも利用するＹさんとOさん、Kさんの力作です(^^♪

Mさんが自宅のお庭から持参してくれた紅白の南天。花言葉は【幸せ】【福をなす】だそうです。