フィットネスライフ南長野ブログ
施設の出来事や行事、イベントなどを更新いたします。
フィットネスライフ南長野 ～しながらで脳を活性化！
2022-03-01
フィットネスライフ南長野では
・指折りしながら数を数える、
・足踏みしながら歌を歌う、など
毎回ウォーミングアップの際にも様々な「～しながらトレーニング」
（二重課題【デュアルタスク】トレーニングと言うそうです）
を行っています。
2つ以上の課題（身体を動かす＋頭を使うなど）を同時に行うと
運動機能と思考機能を司る前頭葉が刺激され、
認知症予防や転倒防止に
効果があると言われています。
正しくできる必要はありません！
混乱することで脳が活性化します！！
童謡‘‘ふるさと‘‘を歌いながら、右手で3拍子、左手で2拍子を同時に。
自転車を漕ぎながら、目の前に貼ってあるクイズに挑戦中。