介護予防から看取りまでサポートします。最期までご自宅で生活をしたいとお考えの方は上田市のほほ笑み介護支援センターへ

　春の訪れが待ち遠しい今日このごろ

三寒四温といわれるように、週替わりの寒暖差で、体調管理も難しいですが、今年の冬は雪が少なく、足腰に負担のかかる雪かきの頻度が少なくありがたかったです

暖かくなるにつれ、体も動かしやすくなり、散歩や外出の機会も増えるかと思いますので、室内で出来る体操や運動を継続し、体を整えていきたいですね

さて、当施設には様々な運動のマシンや物理療法の機器がありますが、中でも人気ナンバーはウォーターベット

水圧、水流により効果的に体をほぐし、血行の改善も期待でき、その気持ち良さに時には眠ってしまう利用者様も

また最近、膝の悪い方でも出来るとテレビでも取り上げられ、注目されているのがエルゴメーター。一般的にエアロバイクと呼ばれているペダルをこぐマシンです。

心肺機能の改善や下肢筋力の増強、歩行機能の改善などが期待できます。

座位姿勢をとることで、安全かつ膝や腰などへの負担を減らしながらの有酸素運動が可能です。

ディルームの中で一番陽当たりの良い場所に設置しているので、日向ぼっこをしながら楽しまれているご利用者様もいらっしゃいます

ご自身の体力や体の状態に合わせて時間を調整できるので、無理なく行うことができます。

桜の便りを待ちわびながら、今月も元気に運動をしていきましょう